Közös idő: a több a jobb? /Lerombolunk egy dogmát/

Közös idő: a több a jobb? /Lerombolunk egy dogmát/

Mennyi időt töltesz a pároddal? Közhely, hogy minél több időt töltesz a pároddal, annál jobb lesz a kapcsolatotok. Minőségi időre szükség van. Fontos, hogy legyenek közös élményeitek, hogy beszélgessetek, és hogy ismerjétek egymás gondolatait a számotokra lényeges...
Pozitív gondolkodás a párkapcsolatban

Pozitív gondolkodás a párkapcsolatban

A pozitív gondolkodás korántsem vak optimizmus, és bizony a párkapcsolatban is szükségetek van rá. Talán a gyökereink és a média miatt sokkal könnyebben látjuk a dolgok borús oldalát, és természetünkből fakadóan egyszerűbb a külvilágot, és benne a másikat negatívnak...
Mi a fontos?

Mi a fontos?

Gyakran előfordul minden kapcsolatban, hogy csip-csup ügyeken veszekednek. gyakori ürügy például, hogy hol kell megnyomni a fogkrémes tubust. Ugye, ismerős? Érdemes? Érdemes megkérdezned magadtól ezekben az esetekben, hogy valóban fontos-e Neked az, amin veszekedni...

Ezért válnak el sokan (Szerepek)

Ezeket gondold át, hogy Neked ne kelljen Egyéni, hogy ki hogyan szeret élni, de a többség talán mégis vágyik jólműködő családra és gyerekekre. Ha Te is így vagy ezzel, akkor talán hasznodra lesznek a következő gondolatok. A kezdetek A család nem mai keletű fogalom,...

Engedd el, és megkapod

Oliver Burkemann a Túladagolt boldogság című könyvében humoros írásában azt fejtegeti, hogy a boldogságot el kell engedni ahhoz, hogy megkapd. Sőt odáig merészkedik, hogy az önsegítő könyvek semmit sem érnek. Mindezt egy önsegítő könyvben meséli el J, aminek fő...

Az 5 éltető elem

Ha már egy picit is felmerült már benned, hogy mehetnének jobban is dolgaid az életed egy-egy területén, akkor érdemes a kényelmes helyzetedből kimozdulni, és egy hajszállal tudatosabban élni, mint most. A tudatosság egyik lehetséges módja, ha sorra veszed az életed...

Kerülj ki a negatív gondlatkörből (gyakorlat)

Hatalmas szerencsénk, hogy egyszerre csak egy dologra tudunk gondolni. Ezt kihasználva fogadd tőlem szeretettel a következő tanácsokat: – Amikor azonosítod, hogy éppen rosszra gondolsz vagy, netán a negatív érzések kényszerítik szárnyaló lelkedet a földre,...

Figyelj a jóra

A boldogság kulcsa, ha megragadod a kormánylapátot, és kezedbe veszed az életed irányítását. Bizonyára jól jön néhány konkrétum, aminek segítségével könnyebben fordítod jó irányba életed hajóját. Kiskamasz Berta lányom már az etetőszékben ismerkedni kezdett a...

A hála szerepe a boldogságban, 2 . rész

A hála a jó tudatosítása A hála valójában nem más, mint a jó tudatosítása, aminek rendszeres gyakorlásával eléred, hogy a sok frusztráló „Nem így kéne lennie.” érzést ellensúlyozod az „Ez is rendben van.” érzésekkel. Ezáltal kevesebb időd lesz arra, hogy a nemszeretem...

A hála szerepe a boldogságban, 1 . rész

A háláról leginkább az szokott az emberek eszébe jutni, hogy hálásnak kell lenni annak, aki tesz valami jót értük. Legyél hálás a szüleidnek, a tanáraidnak a barátaidnak, és mindenkinek, akinek valamit köszönhetsz. A Biblia is erre bíztatja a hívő olvasóit:...

Merre van az előre?

Neked nincs szükséged második születésnapra ahhoz, rátalálj a minőségi életre! Lekopogom, még nem volt ilyen élményem, de a halál közeléből visszatért emberek általában újraértékelik az életüket. Lesz egy második születésnapjuk, és rájönnek arra, hogy mi a fontos...

Indulat- és stresszkezelés

A harmadik dolog maga az indulat és stresszkezelés Indulat nélküli ember nem létezik, ezért a tízig való számolás helyett a következőt ajánlom: – Készíts egy listát azokról a helyzetekről, amelyek stresszelnek vagy dühbe hoznak. – Döntsd el, hogy Te magad,...

Indulat- és stresszkezelés, 2. rész

A múlt elfogadása Az első lépés mindig elfogadása annak, ahogyan a jelen helyzet kialakult. De ne tévesszen meg, ez nem a probléma elfogadása, hanem gyakorlatilag a múlt, az ide vezető úttal való megbékélés. Hiszen sok mindenki, köztük Te is lehetsz a felelős, de a...

Indulat és stresszkezelés, 1 rész

A túlzott érzelmi reakció elidegenítheti tőled azokat, akik fontosak neked, az indokolatlan stressz pedig megbetegít. Minderről annyit tanultam az életből, hogy számoljak tízig, mielőtt cselekszem, és ne stresszeljem magamat feleslegesen, ha nem szükséges. Na persze...

Miért nem teljesülnek az újévi fogadalmaid?

Ha sikerült betartanod, akkor egy hatalmas gratuláció jár Neked, ugyanis a többségnek ez többnyire nem sikerül. Miért nem sikerül? „Minden fogadalom hadüzenet a természetnek, mert a fogadalom olyan lánc, amely állandóan csörög, és emlékezteti viselőjét, hogy nem...