Indulat- és stresszkezelés

A harmadik dolog maga az indulat és stresszkezelés Indulat nélküli ember nem létezik, ezért a tízig való számolás helyett a következőt ajánlom: – Készíts egy listát azokról a helyzetekről, amelyek stresszelnek vagy dühbe hoznak. – Döntsd el, hogy Te magad,...

Indulat- és stresszkezelés, 2. rész

A múlt elfogadása Az első lépés mindig elfogadása annak, ahogyan a jelen helyzet kialakult. De ne tévesszen meg, ez nem a probléma elfogadása, hanem gyakorlatilag a múlt, az ide vezető úttal való megbékélés. Hiszen sok mindenki, köztük Te is lehetsz a felelős, de a...

Indulat és stresszkezelés, 1 rész

A túlzott érzelmi reakció elidegenítheti tőled azokat, akik fontosak neked, az indokolatlan stressz pedig megbetegít. Minderről annyit tanultam az életből, hogy számoljak tízig, mielőtt cselekszem, és ne stresszeljem magamat feleslegesen, ha nem szükséges. Na persze...

Miért nem teljesülnek az újévi fogadalmaid?

Ha sikerült betartanod, akkor egy hatalmas gratuláció jár Neked, ugyanis a többségnek ez többnyire nem sikerül. Miért nem sikerül? „Minden fogadalom hadüzenet a természetnek, mert a fogadalom olyan lánc, amely állandóan csörög, és emlékezteti viselőjét, hogy nem...

Alakítsd pozitívvá az énképedet!

Alakítsd pozitívvá az énképedet, hogy jó érzéssel gondolhass magadra és a dolgaidra. Mint mindenkinek, neked is vannak olyan eredményeid és tetteid, amire büszke lehetsz. Nem kell nagy dolgokra gondolnod. Minél mélyebben vagy, annál kisebb dolgokkal kezdd! Egy...